В статье описываются 10 правил для улучшения памяти, включая тренировку, употребление виноградного сока, физическую активность, проговаривание, сон, релаксацию, гимнастику для глаз, ассоциации, правильное питание и употребление витаминов. Все эти методы помогают улучшить память и запоминание информации.